Таврин известен прежде всего как «анти‑старение», однако новый мета‑анализ 34 рандомизированных исследований сосредоточился на привычных кардиометаболических показателях. Приём добавки был связан со снижением уровня глюкозы натощак, HbA1c, триглицеридов, холестерина, артериального давления и маркеров воспаления. Наиболее выраженный эффект наблюдался при суточной дозе 1,5–3 г, а интересный нюанс касался длительности: глюкоза и липиды улучшались после 8 недель и более, тогда как давление и воспаление — в более коротких исследованиях. Эффекты скромные, исследования разнородны, поэтому важно различать, что подтверждает статья, а что — нет, и кому следует принимать добавку с осторожностью.
This page is available in
